한국관광공사에서 추천하는 첫눈을 기록할 가장 완벽한 겨울 여행지 5곳을 소개해드립니다. 1. 제주도 1100고지습지제주도 1100고지는 눈 내린 한라산을 가장 쉽게 즐길 수 있는 곳입니다. 제주 1100고지는 한라산 서쪽 줄기를 가로로 횡단하는 제주 서귀포 간 도로입니다. 고도 1100미터 지역에 휴게소와 습지가 있는 곳을 제주 1100고지라해서 도로명도 제주 1100도로로 불리고 있습니다. 도로 양옆으로 크리스마스트리 장식처럼 매달린 눈꽃이 보기에도 탐스럽습니다. 1100고지에 오르면 한라산 설경은 절정에 달합니다. 하얗게 피어난 상고대의 풍경은 흡사 '겨울왕국'을 연상케 합니다. 1100고지 휴게소에는 우리나라에서 해발고도가 가장 높은 편의점이 있습니다. 연중무휴 24시간 운영됩니다.★ 방문 시 주의..

2024년은 '청룡(푸른 용)'의 해 입니다. 무조건 알아둬야 하는 2024년 달라지는 것들을 총정리해보았습니다. ★ 2024 대박띠와 삼재띠 - 2024년 대박띠 : 호랑이띠, 닭띠, 돼지띠 / 2024년 삼재띠 : 쥐띠, 용띠, 원숭이띠 ★ 2024 최저시급 - 2023년 최저시급 : 9,620원 / 2024년 최저시급 : 9,860원 ★ 2024 생계급여액 - 2023년 월 162만원 / 2024년 월 183.4만원 ★ 2024 공휴일 ★ 2024 꿀 연차 - 2월 : 29일(목+삼일절+주말 = 4일) / 4월 : 8일~9일(주말+월,화+선거 = 5일) - 5월 : 7일(주말+대체공휴일+화 =4 일) / 6월 : 7일(현충일+금+주말 = 4일) - 8월 : 16일(광복절+금+주말 = 4일) / 9월..

새해를 맞아 다이어트를 결심하는 분들이 많으십니다. 단순히 굶는 다이어트가 아니라 올바른 체중 감량법으로 건강하게 다이어트에 성공하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ★ 올바른 체중 감량법 1. 생활패턴 바꾸기 - 늦은 시간까지 공부, 티브이 보는 습관, 수면, 운동부족으로 신체리듬이 많이 깨져있는 상태에서는 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지질 않습니다. 7시간 이상의 충분한 숙면과 정해진 시간에 양질의 영양소를 섭취를 하게 되면 살을 빼기 좋은 상태에 접어들게 됩니다. 2. 건강한 식단 - 고탄수화물, 고지방, 인스턴트 음식은 칼로리가 높고 영양성분이 부족해 체지방을 높입니다. 따라서 단백질 60%, 탄수화물 20%, 지방 20%의 식단 비중을 두는 게 좋습니다. ★ 다이어트할 때 단백질을 왜 먹어..

백일해는 보르데텔라 백일해균에 감염되어 발생하며 백일동안 기침을 한다고 해서 지어진 이름입니다. 발작적인 기침이 특징 중 하나로 전염성이 높은 질병 중 하나입니다. 백일해의 원인과 증상 그리고 치료와 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 백일해 원인과 증상 벡일해 감염은 백일해 환자와의 직접 접촉, 기침 및 재채기 등에 의한 호흡기 전파에 의해 이루어집니다. 백일해에 감염되었지만 특징적인 백일해 소견이 없는 어른 및 큰 어린이가 소아의 주요 감염원 역할을 합니다. 성인의 경우 드물게 2주 이상 계속되는 만성 기침의 원인이 되기도 합니다. 백일해의 잠복기는 3~12일이며 6~8주에 걸쳐 3단계의 임상 경과를 취합니다. 1. 카타르기 : 가장 전염력이 강한 시기이며 1~2주 정도 지속됩니다. 콧물, 눈물, 결막염..